     |
||
|
Nieuw Basisopleiding Mentale vaardigheden voor jonge sporters
Auteurs: Wim Keizer Sportpsycholoog Keizer Prestatie Consultancy Remco Koopmeiners Sportdocent Hoge School van Amsterdam
Wij hebben een leermethode ontwikkeld die verenigingen in kunnen passen in het ontwikkelingsbeleid voor de leeftijdsgroep in de “trainfase”. Verenigingen kunnen deze methode naast de technische, tactische en fysieke onderdelen uit hun beleid gebruiken.
Het begeleiden van sporters in hun sportloopbaan, van liefhebber tot topsporter, is de laatste jaren steeds uitgebreider geworden. Vaak noemen we het professionalisering. Techniek, tactiek, selectiemethode, fysieke ontwikkeling en maatschappelijke begeleiding, zijn een greep uit de onderwerpen die verenigingen, bonden en andere sportorganisaties verwerken in het technische beleid. Voor de training wordt vaak een gediplomeerde trainer ingehuurd die op een uitstekende manier de techniek, de tactiek en de fysieke ontwikkeling kan verzorgen.
In deze beleidsplannen en begeleidingsprogramma’s ontbreekt meestal één onderwerp: de mentale ontwikkeling van de jonge sporter. Sporters worden technisch, tactisch en fysiek beter maar groeien vaak mentaal niet in hetzelfde tempo mee.
Iedereen zal beamen dat onderwerpen als zelfvertrouwen, faalangst, niet tegen je verlies kunnen, kunnen presteren onder druk, frustratie, concentratie en samenwerken vanzelfsprekende onderdelen van de hele sportbeleving zijn. En toch staan die onderdelen nergens bewust op de trainingsagenda. Een gedegen mentale opleiding ontbreekt veelal. Hierdoor staan veel sporters er alleen voor bij belangrijke selecties, ontwikkelen zij faalangst of raken zij gedemotiveerd voor de sport. Dit gaat ten koste van twee belangrijke onderdelen in de sport: plezier hebben en prestaties leveren.
Wij vinden dat het structureel werken aan de mentale vorming van een sporter van grote toegevoegde waarde is in de ontwikkeling van een kind. Zowel in de topsportgerichte jeugdopleidingen als in de breedtesport. Ongeacht of het kind als talent is aangemerkt of niet. Mentale vorming is voor ieder kind belangrijk.
Onze basisopleiding is gericht op kinderen van 11 tot 16 jaar. De kinderen bevinden zich dan in de trainfase (na de funfase en voor de prestatiefase) en is het tijd om ook gericht mentale vaardigheden aan te leren.
Elk onderwerp (ieder thema kent meerdere onderwerpen) start met een stripverhaal, waar de hoofdpersoon een ‘mentale situatie’ meemaakt. De strip is bedoeld om het thema te duiden en roept een herkenbare situatie op. Kinderen kunnen zichzelf plaatsen in de situatie; “he, dat heb ik ook meegemaakt”. Het thema wordt daarna verder inhoudelijk uitgewerkt, waaronder interviews met jonge sporters, en we sluiten af met oefeningen.
De (werk)boekjes zijn gemaakt vanuit de gedachte dat een sporter er zelf mee aan de slag kan. Vooral veel leren door te doen. En, het zelfstandige werken kan versterkt worden door ondersteuning van de coach. De coach kan middels gezamenlijke bijeenkomsten zijn sporters begeleiden.
Wij adviseren dat een vereniging de opleiding over twee jaar spreidt waarbij ieder thema twee maanden beslaat. Per boek/thema zou de volgende opbouw kunnen gelden: - startbijeenkomst door de coach (half uur; materiaal wordt in workshop overhandigd); - sporters werken zelfstandig uit het betreffende boek; - na een maand een bijeenkomst (uur) met de coach, ervaringen delen; - gedurende de tweede maand kan het thema “op het veld” worden geïmplementeerd.
Voor een effectieve invulling van die begeleiding verzorgen wij workshops. Wij geven dan advies (op maat) over de toepassing van het programma en de deelnemers wisselen ervaringen met elkaar uit. De workshops staan gepland aan het begin van jaar 1 en aan het begin van jaar 2.
Met het project streven wij de volgende doelstellingen na: - mentaal sterkere sporters in Nederland; - eerlijker kansen tijdens selecties; - meer plezier in sport; - daadkrachtiger optreden op school en andere prestatiedomeinen.
Sportclubs kunnen vanaf januari 2013 met de methode aan de slag gaan. De volgende zes boeken staan gepland:
Jaar 1 (de eerste drie nummers zijn in januari 2013 beschikbaar) Nr 1: Presteren met plezier Nr 2: Met zelfvertrouwen lukt het beter Nr 3: Koers zetten richting jouw droom
Jaar 2 (de laatste drie nummers zijn beschikbaar inseptember 2013) Nr 4: Controle over spanning, concentratie en emoties Nr 5: Verbeeld je van alles Nr 6: Goed worden door goed samen te werken
Wim Keizer & Remco Koopmeiners tel: 06-21825260
Become the one to beat
Start the mental development of your players.
Become the one to beat Part 1 now available Nine comic stories about mental sport situations
We have developed a teaching and learning method which sport clubs can introduce into their development programs for their athletes in the “training stage”. Clubs can use this method in addition to the technical, tactical and physical elements in their plan.
The overall development of athletes in their sport career, from amateur to elite performance athlete has become increasingly extensive in the last few years. Often, we call this professionalization. Technique, tactics, selection method, physical development and social support are just a few of the subjects that clubs, associations and other sport organisations can incorporate into their technical plan. Often, a certified trainer, who is perfectly capable of providing technical, tactical and physical development support, is hired for the training program.
In the process, often one topic is missing: the mental development of the young athlete. Athletes improve technically, tactically and physically, but often their sport mental skills lag a little behind.
Everyone will agree that topics as self-confidence, fear of failure, coping with loss, ability to perform under pressure, frustration, concentration and cooperation are obvious factors of the entire sport experience. Regardless, these subjects are often not clearly indicated in the training program. A thorough mental skills education is often lacking. Because of this, many young athletes who are on their own during important selections develop fear of failure or lose their motivation for the sport. This is at the cost of two important elements in the sport: having fun and performing.
We believe that working structurally in the mental development of the sport provides excellent added value in the development of a child. We think it is essential in high performance sport development as well as in recreational sport. Regardless, if the child is selected as a top talent or not the mental skill education is important for every child.
This learning/teaching method is most suitable for the age group, 11 to 16 years and consists of two parts.
Each subject theme starts with a comic strip, where the main characters experience a “mental situation”. The comic strip represents the theme and introduces it with realistic situations. Children can recognize themselves in the situation: “Hey, I have experienced this myself.”
After each story the theme is explained in further detail by the mental coach. He does this in a simple and clear way. The children are encouraged and motivated to work with the mental skills introduced in the comic strip.
We recommend clubs guide their young athletes through each booklet. When handing out part 1, the coach can hold a short meeting to introduce the mental aspects of sport. Each section has three themes (Part1: introduction, self-confidence and motivation). Each theme can be a coaching subject for about one month.
Part 2 will be available april 2013.
Part 1 is now available. Each part will contain 36 pages full color print
Prices: One copy € 9,50 (plus postal rates: Europe € 3,50 World € 5,70) More than ten copies € 8,50/copy (plus postal rates) More than fifty copies € 7,50/copy (plus postal rates)
Please send an email to info@praansol.com for more information and orders.
Wat is mentale hardheid? Over de definitie van mentale hardheid wordt verschillend gedacht. Wij definiëren mentale hardheid als volgt: Een sporter met mentale hardheid heeft in alle situaties beheersing over zijn gedachten en emoties, kan zijn aandacht volledig op de taak tijdens een wedstrijd of training richten en communiceert constructief met zichzelf en zijn buitenwereld. De volgende elementen zitten in de definitie: Composure: Beheersing van spanning, concentratie en emoties Communicatie: Een prestatie gerichte zelfspraak (slaagmoed versus faalangst) en samenwerking met team Consistentie: Onder alle omstandigheden optimaal presteren (minder belangrijke wedstrijden; bij teleurstellingen; bij onverwachte gebeurtenissen)
Indicatoren voor mentale hardheid Mentale hardheid is af te lezen aan gedrag van de sporter in het veld of kleedkamer:
De ontwikkeling van de mentale hardheid kan gevolgd worden door een periodieke (bv 2x/jaar) beoordeling door de coach(es), wedstrijdobservaties sportpsycholoog en eigen beoordeling van de sporter.
Wat zijn de vaardigheden die een sporter kan ontwikkelen ter ondersteuning van zijn mentale hardheid? De volgende mentale vaardigheden zijn belangrijk bij de ontwikkeling van mentale hardheid:
Komt er dan nog roet in het eten? Met name het consistentie element uit de mentale hardheid is een grote uitdaging. Er kunnen verschillende interferentiebronnen zijn (interne en externe) die de sporter verstoren in zijn functioneren. Interne interferentie kan komen vanuit zijn persoonlijkheid (instabiliteit) of aangeleerd gedrag (perfectionisme). Externe interferentie kan komen uit life stress events (bv scheiding ouders), of onenigheid in het team. Veel interferentie kan met ‘what if”scenario’s worden aangepakt (wat is het beste om te doen in bepaalde situaties; bv hoe ga je om met het feit dat de wedstrijd een half uur wordt uitgesteld?). Het werk van een mentaal begeleider kan de volgende elementen bevatten
Onze jarenlange ervaring binnen verschillende teams en nationale bonden (waaronder roeibond, curlingbond, zwembond, Ajax, Amsterdam basketbal, schaatsteam Telfort, Skibond, zeilbond en shorttrack), leert ons dat de sportpsycholoog een geïntegreerde functie is binnen het begeleidingsteam. Mentale begeleiding mag niet los staan van de dagelijkse coaching van de sporter. Het moet aansluiten bij de ideeën, werkwijze en doelen van de coach. Uiteindelijk is de coach zelf daadwerkelijk de belangrijkste mentale begeleider van de sporter. De mental coach van Keizer Prestatie Consultancy functioneert als facillitator en intermediair. Mentale begeleiding van Keizer Prestatie Consultancy heeft als doel structurele interferentie binnen een sporter, team of bond te beheersen en een beter prestatiemilieu te creeren. Kijk verder op deze website voor een nader aanbod van onze diensten. U kunt ook informatie opvragen via info@kpc.nl voor: - het aanvragen van mentale begeleiding en mentale training - het aanmelden voor de coachcursus mentale vaardiheden - het aanmelden voor de workshop voor ouders van sporttalenten - of een andere vraag op het terrein van de sportpsychologie
|
 |
 |
 |
 |